Ruszamy po formę

Hotel SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój

Idealne usytuowanie hotelu w sąsiedztwie jednej z najlepszych stacji narciarskich w Polsce każdego roku przyciąga miłośników białego szaleństwa. A bliskie sąsiedztwo uzdrowiska z jego atrakcjami poszerza możliwości aktywnego wypoczynku.

Daniel Lempek, kierownik animacji

Jazda na rowerze to jedna z najbardziej uniwersalnych form ruchu. Nie obciąża stawów, jest więc odpowiednia także dla osób starszych i z nadwagą. Jazda na rowerze wzmacnia serce, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i stabilizuje ciśnienie tętnicze, a także poprawia wydolność układu oddechowego. Najbardziej optymalny wysiłek zapewnia 45 minut jazdy przy tętnie nieprzekraczającym 110-115 uderzeń. Lecz jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, trzeba wydłużyć trening. Po godzinie jazdy,  przy średniej prędkości 10 kilometrów na godzinę, powinniśmy spalić około 500 kcal.
 

W HOTELU

  • Zajęcia fitness
  • Joga
  • Trening personalny
  • Studio cardio

POZA HOTELEM

  • Narty i snowboard (Stacja Narciarska Jaworzyna Krynicka)
  • Sanki – tor saneczkowy w Muszynie
  • Łyżwy – MOSiR z halą lodową
  • Narty biegowe – o różnym stopniu trudności trasy w Dolinie Czarnego Potoku i okolicy
  • Skutery śnieżne
  • Skitoury

Hotel SPA Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie

Hotel położony jest w otulinie Parku Krajobrazowego Wzgórza Dylewskie. Czyste powietrze, malownicze krajobrazy i urozmaicone ukształtowanie terenu zachęcają do spędzenia czasu na świeżym powietrzu.

Natalia Kościsz, instruktor, trener personalny

Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach, a przy tym pomaga spalać kalorie (około 600–700 kcal na godzinę) znacznie szybciej niż podczas pływania czy gry w tenisa. Rozwija równomiernie wszystkie mięśnie i ćwiczy zmysł równowagi. Jest doskonałym sposobem na relaks na świeżym powietrzu i w rodzinnym gronie. W okolicy naszego hotelu znajdują się idealne warunki do uprawiania wszystkich rodzajów narciarstwa.

W HOTELU

  • Zajęcia fitness
  • Trening personalny
  • Studio cardio
  • Basen
  • Aerobik wodny

POZA HOTELEM

  • Nordic walking
  • Konie
  • Jazda na rowerze
  • Narty biegowe
  • Narty (Ośrodek Narciarski „Kurza Góra”)
  • Skitour

Hotel SPA Dr Irena Eris Polanica Zdrój

Remigiusz Piotrowski, ratownik, instruktor

Nordic walking to sport łatwy i przyjemny. Przypomina narciarstwo biegowe, z tą różnicą, że nie potrzebujemy do niego śniegu. Jest dostępny dla wszystkich grup wiekowych. Można go uprawiać wszędzie, w każdym klimacie, niezależnie od terenu i przez okrągły rok. Uaktywnia aż 90 procent mięśni, poprawia dotlenienie tkanek, wzmacnia sylwetkę, poprawia nastrój. Już przy niewielkim wysiłku,  jeśli maszerujemy prawidłowo, można spalić około 400 kcal w ciągu godziny.

W HOTELU

  • Zajęcia fitness
  • Studio cardio
  • Squash
  • Basen

POZA HOTELEM

  • Nordic walking – Polanicka Trasa Nordic Walking (6,5 km)
  • Jazda na rowerze – 98 km szlaków rowerowych
  • Narty (Ski Arena Zieleniec – hotel zapewnia dowóz ski busem)
Podziel się na: