Ruszamy po formę
Hotel SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój
Idealne usytuowanie hotelu w sąsiedztwie jednej z najlepszych stacji narciarskich w Polsce każdego roku przyciąga miłośników białego szaleństwa. A bliskie sąsiedztwo uzdrowiska z jego atrakcjami poszerza możliwości aktywnego wypoczynku.
Daniel Lempek, kierownik animacji
Jazda na rowerze to jedna z najbardziej uniwersalnych form ruchu. Nie obciąża stawów, jest więc odpowiednia także dla osób starszych i z nadwagą. Jazda na rowerze wzmacnia serce, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i stabilizuje ciśnienie tętnicze, a także poprawia wydolność układu oddechowego. Najbardziej optymalny wysiłek zapewnia 45 minut jazdy przy tętnie nieprzekraczającym 110-115 uderzeń. Lecz jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, trzeba wydłużyć trening. Po godzinie jazdy, przy średniej prędkości 10 kilometrów na godzinę, powinniśmy spalić około 500 kcal.
W HOTELU
- Zajęcia fitness
- Joga
- Trening personalny
- Studio cardio
POZA HOTELEM
- Narty i snowboard (Stacja Narciarska Jaworzyna Krynicka)
- Sanki – tor saneczkowy w Muszynie
- Łyżwy – MOSiR z halą lodową
- Narty biegowe – o różnym stopniu trudności trasy w Dolinie Czarnego Potoku i okolicy
- Skutery śnieżne
- Skitoury
Hotel SPA Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie
Hotel położony jest w otulinie Parku Krajobrazowego Wzgórza Dylewskie. Czyste powietrze, malownicze krajobrazy i urozmaicone ukształtowanie terenu zachęcają do spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
Natalia Kościsz, instruktor, trener personalny
Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach, a przy tym pomaga spalać kalorie (około 600–700 kcal na godzinę) znacznie szybciej niż podczas pływania czy gry w tenisa. Rozwija równomiernie wszystkie mięśnie i ćwiczy zmysł równowagi. Jest doskonałym sposobem na relaks na świeżym powietrzu i w rodzinnym gronie. W okolicy naszego hotelu znajdują się idealne warunki do uprawiania wszystkich rodzajów narciarstwa.
W HOTELU
- Zajęcia fitness
- Trening personalny
- Studio cardio
- Basen
- Aerobik wodny
POZA HOTELEM
- Nordic walking
- Konie
- Jazda na rowerze
- Narty biegowe
- Narty (Ośrodek Narciarski „Kurza Góra”)
- Skitour
Hotel SPA Dr Irena Eris Polanica Zdrój
Remigiusz Piotrowski, ratownik, instruktor
Nordic walking to sport łatwy i przyjemny. Przypomina narciarstwo biegowe, z tą różnicą, że nie potrzebujemy do niego śniegu. Jest dostępny dla wszystkich grup wiekowych. Można go uprawiać wszędzie, w każdym klimacie, niezależnie od terenu i przez okrągły rok. Uaktywnia aż 90 procent mięśni, poprawia dotlenienie tkanek, wzmacnia sylwetkę, poprawia nastrój. Już przy niewielkim wysiłku, jeśli maszerujemy prawidłowo, można spalić około 400 kcal w ciągu godziny.
W HOTELU
- Zajęcia fitness
- Studio cardio
- Squash
- Basen
POZA HOTELEM
- Nordic walking – Polanicka Trasa Nordic Walking (6,5 km)
- Jazda na rowerze – 98 km szlaków rowerowych
- Narty (Ski Arena Zieleniec – hotel zapewnia dowóz ski busem)